動力是狗屁，紀律才是王道 / How to achieve Flow State

原講: Max
翻譯: Joe Chiang

動力是狗屁，因爲它只是個情感 (Motivation is an emotion) 情感是不長久的。

看完一個很有啟發性的電影，感覺自己很有動力，這種感覺隔天一定就沒了，因爲人的情感是會變的。

但什麼是長久的，紀律，什麼是紀律，紀律就是習慣。

Discipline is a habit.

習慣是可以養成的，是一切的基石。

要解釋紀律前，先解釋讓自己達到 “快樂” 狀態的四個步驟：

紀律 > 動力 > 心流 (flow-state) > 快樂

注意
是先有紀律，才有動力
是先有紀律，才有動力
不是先有動力，再有紀律

動力是求不得的

每天能有做 10 下伏地挺身的紀律
自然就會有更想運動的動力

每天能有完成一件事的紀律
自然就會有完成更多事的動力

有了動力後，就會馬上進入第三狀態 - 心流 (flow state)
Flow state 是慢跑可以再多跑一圈的感覺
Flow state 是做事做到廢寢忘食的感覺
Flow state 是人生掌控在自己手中的感覺

這些眾多感覺帶來的滿足感，也就是俗稱的 "快樂"

逼自己養成紀律是痛苦的
逼自己跨出舒適圈是痛苦的

但這些痛苦，最後導向的結果，都是快樂。